استمتع باالفول الغني بالبروتين والألياف، يستخدم في تحضير مجموعة متنوعة من الأطباق مثل الحساء والمقبلات والأطباق الرئيسية، خيار ممتاز لإضافة التغذية والنكهة للوجبات.